O que é EMDR? Uma abordagem terapêutica ou magia de Harry Potter?

Imagine que seu cérebro é uma biblioteca imensa. Você sabe que tem um livro velho e cheio de poeira jogado em um canto escuro, mas toda vez que tenta pegá-lo, acaba com uma pilha de coisas caindo em cima de você. O EMDR é como um bibliotecário muito esperto que ajuda a reorganizar tudo, colocando aquele livro em um lugar onde você pode consultá-lo sem drama (ou trauma).

Essa técnica, que mais parece mágica, usa movimentos oculares ou estímulos alternados para ajudar o cérebro a processar memórias traumáticas de forma menos dolorosa. Estudos publicados pela American Psychological Association (APA) demonstram que o EMDR é eficaz na redução de sintomas relacionados a traumas.

Como funciona o EMDR? Sem varinha, mas com muito poder

Quando você começa a terapia EMDR, pode até parecer que está participando de um truque de hipnose de um show de talentos. Você segue movimentos com os olhos ou sente leves toques alternados, enquanto pensa em situações difíceis do passado. O curioso é que, com o tempo, essas lembranças que antes pareciam monstros de filmes de terror começam a se transformar em personagens de comédia.

Josie Conti, psicóloga especialista em EMDR, explica: “A técnica permite que seu cérebro reprocesse informações armazenadas de forma disfuncional. O resultado é mais clareza, leveza e uma sensação de alívio”. Segundo o National Center for Biotechnology Information (NCBI), o EMDR está entre as abordagens mais estudadas e recomendadas para o tratamento de TEPT (Transtorno de Estresse Pós-Traumático).

Por que experimentar o EMDR?

Se você está cansado de carregar um “mochilão emocional” mais pesado que a bagagem de um mochileiro desorganizado, o EMDR pode ser a solução. Aqui estão alguns motivos para dar uma chance:

1. Resultados Rápidos: Em comparação com outras técnicas, o EMDR costuma trazer alívio em menos tempo. A World Health Organization (WHO) recomenda o EMDR como um dos tratamentos de escolha para TEPT.
2. Privacidade: Diferente de terapias tradicionais, você não precisa contar todos os detalhes do trauma. É mais “vamos resolver” do que “me conte tudo”.
3. Transforma Monstros em Poeira: Memórias dolorosas não desaparecem, mas perdem a intensidade, como um alarme que finalmente para de tocar.

Dê uma chance

Se você já tentou de tudo para superar traumas ou desafios emocionais, talvez seja hora de dar uma chance ao EMDR.

E lembre-se: você não precisa fazer isso sozinho. A psicoterapia online está aqui para garantir que você tenha suporte de onde estiver. Ah, e o EMDR? Pode não usar varinhas mágicas, mas os resultados são pura magia.

O que é EMDR?

O EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) é uma abordagem terapêutica baseada em movimentos oculares ou outros estímulos bilaterais. Ele é projetado para ajudar o cérebro a reprocessar memórias traumáticas de forma menos dolorosa. Amplamente reconhecido, o EMDR é eficaz no tratamento de traumas, ansiedade e depressão.

O que o EMDR é	O que o EMDR não é
Uma técnica baseada em evidências científicas, validada por estudos.	Uma forma de hipnose ou magia.
Uma abordagem que reprocessa memórias traumáticas para aliviar sintomas emocionais.	Uma solução milagrosa que funciona sem o envolvimento ativo do paciente.
Um tratamento recomendado por organizações como a OMS para TEPT.	Um método que apaga memórias traumáticas completamente.

 

E não, você não precisa acreditar em mágica para que funcione.